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Tagesablauf für Berufstätige mit Feierabendsport (Vorlage)

Ein fiktiver Arbeitstag mit Pendeln, Arbeit und Abendaktivitäten. Zuerst tatsächliche Arbeitszeiten und Wege ändern.

Geprüft am 11. September 2026. Fiktiver, bearbeitbarer Plan. Die Grafik und importierten Aktivitätsnamen sind Koreanisch; nach dem Import können sie umbenannt werden.

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Schreibgeschützte Vorschau · Nach dem Import frei bearbeitbar

Der Tagesplan

• 06:30–07:30 🌅 기상·아침 루틴
• 07:30–09:00 🚌 준비·출근
• 09:00–12:00 💼 오전 집중 업무
• 12:00–13:00 🍽️ 점심·산책
• 13:00–18:00 🗂️ 오후 업무·회의
• 18:00–19:00 🚇 퇴근
• 19:00–20:00 💪 운동
• 20:00–21:00 🍲 저녁
• 21:00–22:30 🏠 가족·휴식
• 22:30–23:00 📝 정리·내일 준비
• 23:00–06:30 🌙 수면

Tipps

• Besprechungen und Erreichbarkeit von Einzelarbeit unterscheiden.
• Für Sport auch Wege, Vorbereitung und Duschen einplanen.
• Eine Abendaktivität auswählen, die bei späterem Feierabend warten kann.