오프라 윈프리 / Oprah Winfrey
방송인 · 1954년생
오프라는 하루를 명상과 감사의 기록으로 시작하는 것으로 알려져 있다.
그녀는 아침마다 잠시 조용히 앉아 마음을 가다듬고, 감사한 일 몇 가지를 적는 습관을 오래 이어 온 것으로 알려져 있다. 거창한 성취가 아니라 사소한 순간을 적는 것이 핵심이다.
하루를 무엇으로 시작하느냐가 그날의 태도를 정한다. 짧은 멈춤과 감사의 기록은 바쁜 하루에도 방향과 여유를 잃지 않게 해 준다.
24Houring에서 이렇게 적용
- 원형 시간표 아침에 5~10분 '멈춤' 블록을 두고 하루를 조용히 열어 보세요.
- 일기의 노트에 매일 감사한 일 세 가지를 적어 하루를 기록하세요.
- 목표·미션으로 '아침 루틴' 실천을 매일 확인하며 연속성을 쌓으세요.
Oprah Winfrey
Media leader · b. 1954
Oprah is known for starting her day with meditation and a record of gratitude.
She is known for a long-held habit of sitting quietly each morning to center herself and writing down a few things she's grateful for. The point is noting small moments, not grand achievements.
What you begin the day with sets its tone. A short pause and a note of gratitude keep you from losing direction or ease, even on a busy day.
Put it to work in 24Houring
- Put a 5–10 minute 'pause' block in the morning of your circular timetable to open the day quietly.
- Write three things you're grateful for in your diary note each day.
- Track your 'morning routine' with goals to build a streak day by day.
Try it now
Sketch this habit onto your own 24-hour circle in 24Houring — free, with no sign-up or install.