만다라트 무료로 만들기 — 목표 하나를 81칸으로, 오늘 할 일까지
만다라트는 가운데에 핵심 목표 하나, 그 둘레에 세부 목표 여덟 개, 세부 목표마다 실천 과제 여덟 개를 적어 목표를 81칸으로 쪼개는 목표달성표입니다. 24Houring에서는 회원가입 없이 브라우저에서 바로 만들고, 칸마다 완료를 체크하고, 실천 과제를 캘린더 날짜로 보내고, 한 장의 이미지로 저장할 수 있습니다.
한 줄 답: 네, 만다라트는 24Houring에서 무료로 만들 수 있습니다. 81칸 작성·완료 체크·캘린더 보내기·PNG 저장이 모두 무료이고, 무료 플랜은 만다라트 1개, Pro는 최대 30개까지 보관합니다.
만다라트란?
만다라트(Mandal-Art)는 1979년 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키(今泉浩晃)가 고안한 발상법입니다. 3×3 칸의 가운데에 주제를 두고 둘레 여덟 칸을 채우는 방식에서 출발했고, 이 3×3 블록 아홉 개를 이어 붙인 9×9 표가 오늘날 흔히 말하는 ‘만다라트 목표달성표’입니다.
- 81칸의 구성 — 핵심 목표 1칸 + 세부 목표 8칸 + 실천 과제 64칸. 세부 목표는 가운데 블록과 자기 블록의 가운데에 두 번 적히므로, 실제로 채우는 내용은 73가지입니다.
- 두 번만 쪼개면 행동이 된다 — ‘건강해지기’처럼 막연한 목표도 세부 목표(수면·식습관…)를 거쳐 실천 과제(‘밤 11시 전 잠자리’)까지 내려오면 오늘 할 수 있는 일이 됩니다.
- 한 장에 전부 보인다 — 목표 전체가 한 화면에 있어서 빠진 영역이 바로 보입니다. 일은 가득한데 쉼이 없다거나, 계획은 많은데 점검하는 칸이 없다는 식입니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트, 무엇이 달랐나
만다라트가 널리 알려진 계기는 야구 선수 오타니 쇼헤이입니다. 그는 고등학교 1학년 때 가운데 칸에 ‘8개 구단 드래프트 1순위’라는 목표를 적고, 둘레에 몸 만들기·제구·구위·스피드(시속 160km)·변화구·멘탈·인간성·운이라는 여덟 가지 조건을 두었습니다.
눈여겨볼 곳은 실력과 멀어 보이는 ‘인간성’과 ‘운’입니다. 운을 채우는 실천 과제로 인사하기, 쓰레기 줍기, 방 청소, 책 읽기 같은 생활 습관을 적었다고 알려져 있습니다. 결과를 마음대로 정할 수 없는 목표라도 내가 통제할 수 있는 행동으로 바꿔 적으면 매일 할 일이 된다 — 만다라트가 강력한 이유가 여기에 있습니다.
24Houring의 프리셋은 오타니의 표를 옮긴 것이 아니라, 누구나 쓸 수 있는 생활 목표로 새로 쓴 예시입니다.
81칸을 잘 채우는 여섯 가지 요령
- 핵심 목표는 기한과 기준이 있는 한 문장 — ‘영어 잘하기’보다 ‘12월까지 토익 850점’이 나머지 80칸을 훨씬 쉽게 만듭니다.
- 세부 목표는 ‘순서’가 아니라 ‘조건’ — “이 목표가 이뤄지려면 무엇이 갖춰져야 할까?”라고 묻고, 서로 겹치지 않는 여덟 가지를 고릅니다.
- 실천 과제는 동사와 숫자로 — ‘운동하기’ 대신 ‘주 3회 근력운동’, ‘물 많이’ 대신 ‘물 하루 2L’. 체크할 수 있어야 진행률이 의미를 가집니다.
- 통제할 수 없는 것은 행동으로 바꿔 쓰기 — ‘합격’은 정할 수 없지만 ‘하루 기출 20문제’는 정할 수 있습니다.
- 한 번에 다 채우지 않아도 됩니다 — 비어 있는 칸은 아직 생각이 더 필요한 곳이라는 표시입니다. 24Houring은 채운 칸 수(n/81)를 보여 주니, 며칠에 걸쳐 채워도 됩니다.
- 한 달에 한 번 점검 — 블록별 완료율을 보고, 한 달 내내 손대지 않은 과제는 더 작게 쪼개거나 과감히 바꿉니다.
예시: ‘건강한 1년 만들기’
24Houring의 만다라트 프리셋 ‘건강한 생활’의 일부입니다. 왼쪽은 가운데 블록, 오른쪽은 세부 목표 ‘운동 습관’의 블록입니다. 나머지 일곱 블록도 같은 방식으로 채워져 있습니다.
| 운동 습관 | 식습관 | 수면 |
| 마음 건강 | 건강한 1년 만들기 | 체중 관리 |
| 정기 검진 | 생활 습관 | 에너지 관리 |
| 주 3회 근력운동 | 하루 8천 보 걷기 | 엘리베이터 대신 계단 |
| 아침 스트레칭 10분 | 운동 습관 | 주말 등산·자전거 |
| 운동 기록 남기기 | 한 달에 한 번 체력 측정 | 함께 운동할 친구 찾기 |
24Houring에서 만다라트 만드는 법
- 마인드 탭 열기 — 아래 버튼으로 24Houring의 마인드 탭을 엽니다(앱 위쪽 탭 버튼에서 ‘마인드’를 골라도 됩니다). 처음 열면 ‘만다라트’ 화면이 나옵니다.
- 빈 표 또는 프리셋 — ‘만다라트 시작하기’로 빈 81칸을 열거나, ‘프리셋으로 시작’에서 다섯 가지 예시 중 하나를 골라 고쳐 씁니다.
- 가운데부터 채우기 — 가운데 칸에 핵심 목표를, 둘레 여덟 칸에 세부 목표를 적습니다. 세부 목표는 적는 즉시 바깥 블록의 가운데에도 똑같이 들어갑니다.
- 블록마다 실천 과제 8개 — 컴퓨터에서는 81칸 전체를 한눈에, 휴대폰에서는 한 블록씩 크게 열어 좌우로 넘기며 적습니다(‘전체 보기’ ↔ ‘한 블록씩 보기’).
- 완료 체크와 캘린더 보내기 — 해낸 과제는 ✓로 완료하면 블록별·전체 진행률이 올라갑니다. 📅를 누르고 날짜를 고르면 그 과제가 캘린더 일정이 됩니다.
- 이미지로 저장 — 위쪽 ‘내보내기’를 누르면 제목·진행률과 함께 81칸 전체가 PNG 한 장으로 저장됩니다. 인쇄해 책상 앞에 붙여 두세요.
바로 시작하는 프리셋 5종
빈 표가 막막하다면 프리셋에서 시작해 내 상황에 맞게 고쳐 쓰세요. 프리셋은 81칸이 모두 채워진 채로 열리며, 고르는 순간 나만의 새 만다라트가 됩니다. 프리셋은 앱이 지원하는 8개 언어로 모두 준비되어 있습니다.
| 프리셋 | 핵심 목표 | 세부 목표 8개 |
|---|---|---|
| 건강한 생활 | 건강한 1년 만들기 | 운동 습관 · 식습관 · 수면 · 마음 건강 · 체중 관리 · 정기 검진 · 생활 습관 · 에너지 관리 |
| 커리어 성장 | 인정받는 전문가 되기 | 전문 역량 · 성과 · 인적 네트워크 · 커뮤니케이션 · 리더십 · 퍼스널 브랜딩 · 외국어 · 커리어 설계 |
| 공부·시험 합격 | 목표 시험 합격 | 계획 · 기본 개념 · 문제 풀이 · 실전 대비 · 집중력 · 복습 · 체력·멘탈 · 동기 부여 |
| 재테크 | 3년 안에 종잣돈 만들기 | 지출 관리 · 저축 · 투자 공부 · 투자 실천 · 수입 늘리기 · 부채 관리 · 보험·세금 · 목표 점검 |
| 자기계발 1년 계획 | 올해 더 나은 나 | 독서 · 배움 · 습관 · 건강 · 관계 · 기록·성찰 · 취미·창작 · 마음가짐 |
무료로 되는 것, Pro가 더하는 것
| Free | Pro | |
|---|---|---|
| 보관할 수 있는 만다라트 | 1개 | 최대 30개 |
| 81칸 작성 · 완료 체크 · 진행률 | ✓ | ✓ |
| 프리셋 5종 · 캘린더로 보내기 | ✓ | ✓ |
| PNG 이미지 저장 · 인쇄 | ✓ | ✓ |
| 마인드맵으로 바꾸기 | ✓ (마인드맵 2개 한도 안에서) | ✓ |
| 여러 기기에서 같은 만다라트 (동기화) | — | ✓ |
| 회원가입 · 광고 | 가입 불필요 · 광고 없음 | 광고 없음 |
한도에 닿아도 이미 만든 만다라트는 사라지지 않습니다. 새로 만드는 것만 멈춥니다. 현재 Pro 가격과 비교는 요금 페이지에서 볼 수 있습니다.
마인드맵·캘린더와 이어지는 만다라트
만다라트는 목표를 ‘정리’하는 도구이고, 실제로 움직이게 만드는 건 날짜입니다. 실천 과제 옆의 📅를 누르면 그 과제가 캘린더의 일정이 되고, 하루는 원형 생활계획표에서 시간 단위로 나눌 수 있습니다. 생각이 아직 정리되지 않았다면 마인드맵에서 자유롭게 펼친 뒤 ‘만다라트로’ 버튼으로 옮겨 오세요. 마인드맵의 중심이 핵심 목표, 첫 여덟 가지가 세부 목표, 그 아래 여덟 가지가 실천 과제가 됩니다(넘치는 가지는 마인드맵에 그대로 남습니다).
자주 묻는 질문
만다라트를 무료로 만들 수 있는 사이트가 있나요?
네. 24Houring(24houring.com)에서 회원가입이나 설치 없이 만다라트를 무료로 만들 수 있습니다. 81칸 작성, 완료 체크, 진행률, 캘린더로 보내기, PNG 이미지 저장까지 무료이며 광고도 없습니다. 무료 플랜은 만다라트 1개를 보관하고, Pro는 최대 30개까지 보관합니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트 양식을 그대로 쓸 수 있나요?
구조는 같습니다. 빈 81칸을 열어 가운데에 나의 핵심 목표를 적고, 둘레에 여덟 가지 조건을, 그 바깥에 실천 과제를 적으면 됩니다. 24Houring의 프리셋은 오타니의 표를 옮긴 것이 아니라 건강·커리어·시험·재테크·자기계발을 주제로 새로 쓴 예시입니다.
휴대폰에서도 만다라트를 쓸 수 있나요?
네. 휴대폰 브라우저나 Android 앱에서 한 블록(9칸)씩 크게 열어 적고, 좌우로 넘기며 나머지 블록을 채웁니다. 전체 보기로 81칸을 한 번에 볼 수도 있습니다.
만든 만다라트를 인쇄할 수 있나요?
위쪽 내보내기를 누르면 81칸 전체가 담긴 PNG 이미지(약 1180×1290픽셀)가 저장됩니다. 오른쪽 아래에 작은 24houring.com 표기가 들어가며, A4 한 장에 인쇄하기 알맞은 크기입니다.
만다라트는 어디에 저장되나요?
기본적으로 지금 쓰는 브라우저에 저장되고 서버로 보내지 않습니다. 브라우저 데이터를 지우면 사라질 수 있으니 이미지로 저장해 두거나, Pro 동기화로 여러 기기에서 같은 만다라트를 쓰세요.
만다라트를 마인드맵으로 바꿀 수 있나요?
네. ‘마인드맵으로’ 버튼을 누르면 적어 둔 칸이 모두 가지가 되어 새 마인드맵이 만들어집니다(핵심 목표가 중심, 세부 목표가 큰 가지, 실천 과제가 작은 가지). 반대로 마인드맵을 만다라트로 바꿀 수도 있습니다.
이어서 살펴보기
Make a mandal-art chart for free — one goal, 81 cells, down to today’s tasks
A Mandal-Art chart (also called a mandala chart or the Ohtani goal chart) puts one core goal in the middle, eight sub-goals around it and eight actions around each sub-goal — 81 cells that break a big goal down to what you can do today. In 24Houring you build one in the browser with no account, tick actions off, send them to calendar dates and save the whole chart as one image.
Short answer: Yes — 24Houring is a free mandal-art maker. All 81 cells, ticking off, sending actions to the calendar and PNG export are free; the free plan keeps 1 chart and Pro keeps up to 30.
What is a mandal-art chart?
Mandal-Art is an idea-mapping method devised in 1979 by the Japanese designer Hiroaki Imaizumi. It starts from a 3×3 square with a theme in the middle and eight ideas around it; nine of those squares joined together make the 9×9 goal chart most people know today.
- What the 81 cells hold — 1 core goal + 8 sub-goals + 64 actions. Each sub-goal appears twice (in the middle block and at the centre of its own block), so there are 73 different things to write.
- Two steps from a wish to an action — “get healthy” becomes sub-goals (sleep, eating…) and then actions (“in bed before 11 pm”) you can actually do today.
- Everything on one page — the gaps are obvious: lots of work and no rest, lots of plans and no review.
Why Ohtani’s chart stands out
The method became famous through Shohei Ohtani. As a first-year high-school student he wrote “drafted first by eight teams” in the centre and surrounded it with eight conditions: body, control, pitch quality, speed (160 km/h), breaking balls, mental strength, character and luck.
The telling cells are character and luck. For luck he reportedly listed everyday habits — greeting people, picking up litter, cleaning his room, reading. A result you cannot control becomes a daily task once you rewrite it as behaviour you can control. That is the whole trick of the chart. (24Houring’s presets are original examples, not a copy of his chart.)
Six tips for filling 81 cells
- A goal with a deadline and a measure — “TOEIC 850 by December” makes the other 80 cells far easier than “get better at English”.
- Sub-goals are conditions, not steps — ask “what has to be true for this to happen?” and pick eight that do not overlap.
- Actions with a verb and a number — “strength training 3×/week”, “2 L of water a day”. If you can tick it, the progress means something.
- Turn what you cannot control into what you can — you cannot decide to pass, but you can decide to do 20 past questions a day.
- You don’t have to fill it in one go — an empty cell marks a place that needs more thought. The app counts cells written (n/81), so fill it over a few days.
- Review once a month — look at each block’s progress; shrink or replace actions you have not touched for a month.
Example: “A healthy year”
Part of 24Houring’s “Healthy living” preset: the middle block on the left, and the block for the sub-goal “Exercise” on the right. The other seven blocks are filled the same way.
| Exercise | Eating | Sleep |
| Mental health | A healthy year | Weight |
| Check-ups | Daily habits | Energy |
| Strength training 3×/week | Walk 8,000 steps a day | Stairs, not the lift |
| 10-min morning stretch | Exercise | Weekend hike or ride |
| Log every workout | Fitness check monthly | Find a workout buddy |
How to make one in 24Houring
- Open the Mind tab — Use the button below (or pick Mind among the tab buttons at the top of the app). On a first visit it opens on the Mandal-Art page.
- Blank chart or preset — Start a blank 81-cell chart, or choose “Start from a preset” and adapt one of five worked examples.
- Fill the middle first — Write the core goal in the centre and eight sub-goals around it. Each sub-goal appears at once in the centre of its own outer block.
- Eight actions per block — On a computer you see all 81 cells; on a phone you open one block at a time, large, and swipe between them (“Show all” ↔ “One block at a time”).
- Tick it off, send it to the calendar — Tick finished actions with ✓ and the block and overall progress go up. Press 📅, pick a date, and the action becomes a calendar plan.
- Save it as an image — Export at the top saves the whole chart — title, progress and all 81 cells — as one PNG to print or share.
Five presets to start from
If a blank chart feels daunting, open a preset with all 81 cells filled in and make it yours. Presets come in all eight languages the app speaks.
| Preset | Core goal | Eight sub-goals |
|---|---|---|
| Healthy living | A healthy year | Exercise · Eating · Sleep · Mental health · Weight · Check-ups · Daily habits · Energy |
| Career growth | Become a trusted expert | Expertise · Results · Network · Communication · Leadership · Personal brand · Languages · Career plan |
| Study & pass the exam | Pass the target exam | Planning · Basics · Practice · Exam prep · Focus · Review · Body & mind · Motivation |
| Money & investing | Build a nest egg in 3 years | Spending · Saving · Learn to invest · Invest · Earn more · Debt · Insurance & tax · Goal tracking |
| A year of self-growth | A better me this year | Reading · Learning · Habits · Health · Relationships · Reflection · Hobbies · Mindset |
Free and Pro
| Free | Pro | |
|---|---|---|
| Charts you can keep | 1 | Up to 30 |
| 81 cells · ticking off · progress | ✓ | ✓ |
| Five presets · send to calendar | ✓ | ✓ |
| PNG image · printing | ✓ | ✓ |
| Convert to a mind map | ✓ (within the 2-map limit) | ✓ |
| Same chart on every device (sync) | — | ✓ |
| Account · ads | No account · no ads | No ads |
Reaching a limit never removes a chart — it only stops making new ones. Current Pro pricing is on the pricing page.
From chart to calendar
A chart organises a goal; dates make it move. Press 📅 beside an action and it becomes a plan in the calendar, and the day itself can be laid out on the circular day planner. Still thinking? Brainstorm freely in a mind map and press “To mandal-art”: the centre becomes the goal, the first eight branches the sub-goals and their first eight branches the actions (anything that does not fit stays in the map).
FAQ
Is there a free mandal-art (mandala chart) maker?
Yes. 24Houring (24houring.com) lets you make a Mandal-Art chart for free, with no sign-up and nothing to install: all 81 cells, ticking actions off, progress, sending actions to the calendar and saving a PNG are free, and there are no ads. The free plan keeps 1 chart; Pro keeps up to 30.
What is Ohtani’s mandala chart?
A 9×9 goal chart the baseball player Shohei Ohtani filled in as a first-year high-school student, with a goal in the centre, eight conditions around it and eight actions for each. You can build the same structure from a blank chart in 24Houring; its presets are original examples, not a copy of his chart.
Can I print my chart?
Export saves the whole chart as a PNG of about 1180×1290 pixels, with a small 24houring.com mark in the corner — a good size for one A4 or Letter page.
Does it work on a phone?
Yes, in a phone browser or the Android app: you fill one 3×3 block at a time, large, and swipe to the next.